Токіо – Станом на 1 вересня 2025 року в Японії проживатиме 99 763 особи віком 100 років і старше. Це найбільша кількість за всю історію спостережень, і це 55-й рік поспіль з новим рекордом. Це ще раз підтверджує репутацію країни як країни, де проживає особливо велика кількість довгожителів.
Жінки явно лідирують
Близько 88% довгожителів – жінки. Їхня кількість зросла на 4644 особи порівняно з попереднім роком . Експерти пояснюють це збільшення взаємодією генетичних факторів, традиційного харчування та активного способу життя в похилому віці.
Що стоїть за довголіттям Японії
Регулярні медичні огляди, культура помірного харчування та велика соціальна повага до людей похилого віку характеризують повсякденне життя. У Японії вік часто асоціюється не стільки з обмеженнями, скільки з досвідом та мудрістю.
Зростаючі виклики
Однак демографічний успіх має наслідки:
-
зростаюча потреба в медичній та соціальній допомозі,
-
додатковий тиск на пенсійну систему,
-
скорочення працездатного населення – з помітним впливом на економіку.
Тому уряд постійно адаптує політику на ринку праці та соціальну політику, а також сприяє використанню технологій у сфері догляду.
контекст
Низький рівень народжуваності, висока тривалість життя та негативний природний баланс населення характеризують демографічну ситуацію в Японії. Новий рекорд за кількістю довгожителів підкреслює цю тенденцію: кількість дуже старих людей зростає, тоді як кількість молодих людей зменшується.
«Секрети» японського довголіття
Довгожителі та дослідники неодноразово наводять схожі принципи:
-
Помірне харчування – принцип «хара хачі бу» (їжте лише до тих пір, поки не відчуєте ситості приблизно на 80%).
-
Щоденні фізичні вправи – садівництво, прогулянки, легка гімнастика.
-
Міцні соціальні зв’язки – родина, сусіди, коло друзів.
-
Внутрішня рівновага – медитація, чайні церемонії та філософія ікіґай (сенсу життя) допомагають зменшити стрес.
Vitalii Zavzenko